作为一个女孩，每个月都有几天，老朋友不会来担心，更担心，这段时间，女人的皮肤会突然变干和粗糙，同时痤疮也会利用这个机会制造麻烦，所以身体和心理都会受到很大的伤害，所以我们如何消除经期痤疮呢？月经长时间可以预防吗？这是我们通常关心的关心的问题。今天，编辑将一个接一个地回答她们，这样女孩就不会因此而受伤了。

　　月经痤疮的原因是认识自己和认识敌人，为了打赢一百场仗，要想摆脱生理痤疮的困扰，首先要了解月经痤疮的主要原因。"已经发现痤疮的生长与身体激素密切相关。雌激素可抑制痤疮的生长，雄激素可引起痤疮的生长。女性月经期，体内雌激素含量不断下降，而雄激素的相对含量将相对较高，所以在月经期间痤疮生长明显，再加上内分泌失调引起的皮肤油脂平衡失调，也加重了痤疮的问题。

　　首先，清洁月经带来的不适不仅体现在痛经、贫血，还表现在粗糙干燥的皮肤上。在生理期，皮肤的毛孔开放，皮肤表面的日常保湿保护膜的抵抗力降低。如果我们不注意做好清洁工作，毛孔容易堵塞，增加痤疮的可能性。只需在月经前4天使用温和的洗面奶清洁肌肤，清洁后喷上保湿妆。在月经第五天，可以适当地去角质，去除新陈代谢后的死皮，毛孔可以顺畅地呼吸。

　　多饮温水，充足睡眠生理期，通过渗血，皮肤水分流失将是平时的几倍，饮用温水不仅能补充皮肤失去的电解质，而且还能缓解痛经。月经期间，身体各方面的抵抗力都会下降，保证充足的睡眠是抵御病菌入侵，抑制痤疮生长的措施。

　　注意饮食月经期饮食戒烟，辛辣、寒冷等刺激性食物不吃，同时还会刺激子宫健康，还会刺激痤疮的生长，可以吃山楂、枣、红糖等食物来促进血液循环和减轻疼痛，还可以添加更多含有高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些也有助于抑制痤疮的生长。

　　在月经期间少吃盐，女性朋友会发现自己的脾气会无缘无故变得易怒，这是内分泌失调造成的，此外，过量摄入盐也会加重脾气的情绪性质，引起肝火、假火、痤疮等皮肤问题。因此，月经期间少吃盐，多吃清淡食物，吃一些甜食可以调适心情。

　　当然，如果你真的想去除这张脸上的粉刺，你还需要排出皮肤上的毒素。以上方法可以被一些有时间的朋友尝试，但真正的方法仍然需要选择专业的方法。