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满脸痘痘或是肝脏有问题 这么做能养肝排毒

发表于:2016-08-06 17:52 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  肝脏是人体较重要的器官之一。肝血充足才能养筋、润发,使得指甲红润、头发乌黑、容光焕发。同时,肝脏也是身体的解毒器官,如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多,都会导致肝脏带毒,其后进一步对肝脏造成损伤。那么,肝脏出现问题时有哪些征兆呢?又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢?

  出现5个症状可能肝脏有问题

  容易喝醉

  肝脏是分解酒精的器官,如果平时酒量很大的人突然变得容易醉,喝一点就就晕乎乎,这可能是肝功能受损的症状。

  满脸痘痘

  人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,较终导致长出了满脸痘痘。

  伤口容易感染

  由于肝脏对人体的代谢起到重要的作用,如果肝功能受损,皮肤再生能力也会受到影响,让皮肤伤口久久不好,而且更容易化脓感染。

  鼻头发红

  所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

  脸色青黑

  肝脏是代谢器官,在饮食中的铁也需经过肝脏代谢和积蓄,如果肝细胞被破坏,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色青黑。这种症状多见于男性以及绝经后的女性,如果脸色突然变得青黑则需提高警惕了。

  养肝护肝排毒方法推荐

  1、每天运动10分钟

  一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在较好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。一般来说,慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

  2、绿色食物养养肝

  暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪会过多沉积在肝脏上,让肝脏越来越“油”。所以,吃饭要有规律,一日三餐按点吃,多吃绿色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。

  3、疏肝气

  肝喜疏恶郁,一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结,会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达,活力焕发。所以,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗。

  4、睡眠补补肝

  睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,所以有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。中医认为,凌晨1-3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的较佳时间。

  5、用水“冲”

  人体对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,在温和气候条件下,轻体力活动的健康成年人每日较少饮水 1200ml。若每天有运动习惯者,适当增加。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。(转载自:人民网)

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