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【广州肤康皮肤病研究院】专家提醒您,改善皮肤问题应该这样洗澡

发表于:2016-09-20 14:56 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  累了一天后,洗个热水澡别提多舒服了。正确的洗澡方法不仅能清洁皮肤,还能加速血液循环,增强皮肤的新陈代谢。但很多人认为,洗澡的时间越长越好,搓澡巾越粗糙越好,水温越热越好,其实不然。

  夏季建议睡前洗澡

  自我选择洗澡时间可以依个人习惯而定,早上起床后或晚上睡觉前洗均可。但在炎热的夏季,皮肤新陈代谢旺盛,汗液、油脂等分泌物较多,还是建议睡觉前洗澡。

  洗澡频率要适中

  洗澡频率应适中,夏季人体皮脂腺分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季,洗澡的次数可因人而异。身体较胖或皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数,1-2周一次即可。

  洗澡避免用粗糙毛巾

  建议使用柔软的毛巾,避免使用尼龙搓澡巾。因为粗糙的洗澡巾会损伤皮肤,引起传染性软疣(水瘊子)的传播。要避免共用搓澡巾,以免交叉感染。

  洗澡水温度不宜过高,洗澡水的温度应与体温接近或稍高于皮肤温度,即35-40℃。若洗澡水温度过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。若水温高于43℃,还可能导致皮肤老化。夏季洗冷水澡时水温不能过低,因为水温过低会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。即便夏季洗冷水澡,水温也应以不低于10℃为好。

  洗澡要按顺序来

  洗澡应先洗脸,按照从上到下的顺序,先洗脸、洗头,较后洗躯干四肢。否则头上的油脂会使背部再次污染。

  洗澡时间不宜长

  洗澡多长时间合适?无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可,因为高温、高湿度、相对密闭的环境会使人感觉不适。心脑血管病患者洗澡时间过长可发生晕厥。

  洗澡后续工作要做好

  洗澡的后续工作,夏天洗澡后可在腋窝、腹股沟等部位涂抹痱子粉,这有利于预防股癣、花斑癣等夏季常见皮肤病。秋冬季节洗澡后可在小腿等皮脂腺分泌少的部位涂抹保湿霜,以预防皮肤干燥和瘙痒。

 

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