关于“体重反弹”，之前说了不少，不过有一点或许被忽略了，那就是减肥成功后的皮肤松弛。有研究显示，76%的人会因为皮肤松弛而减少运动;45%的人会因为害怕旁人的眼光而停止运动。

　　本文旨在告诉你是什么导致了皮肤的松弛;以及，给你一份紧致肌肤、祛除松弛的自然疗法。

　　面对肚子和腿部的皮肤松弛下垂，告诉你一个科学的自然疗法皮肤中的胶原蛋白给皮肤带来硬度和强度，而弹性蛋白则帮助皮肤保持紧绷。皮肤显著拉伸时间过长，胶原蛋白和弹性蛋白纤维会出现损坏，从而丧失部分弹性。因此，当人失去大量的体重后，多余的皮肤就会出现松弛、下垂。

　　那些影响皮肤弹性的因素：

　　拉伸的时间：一般来说，超重或肥胖的时间越长，皮肤弹性蛋白和胶原蛋白受损越严重。

　　减掉的体重：体重减得越多，减的速度越快，皮肤松弛越明显。

　　年龄：年纪越轻，松弛皮肤恢复的可能性越高，所以减肥请趁早。

　　遗传：基因可能会影响皮肤如何应对身体的体重损失。

　　阳光：长期暴露于阳光，会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，让皮肤松弛。这或许也是女孩子要打太阳伞的原因之一。

　　节食：极端节食也是一个让皮肤变坏的原因。

　　吸烟：吸烟会阻碍皮肤胶原蛋白的产生。

　　紧致肌肤、祛除松弛的自然疗法：

　　力量运动：紧致皮肤的重要方法就是构建肌肉。皮肤下面是肌肉和脂肪，脂肪减少了，那就增加点肌肉。定期的力量运动，是增加肌肉较的方法，而增加肌肉有助于改善皮肤弹性。

　　蛋白质：充足的蛋白摄入对健康皮肤至关重要，且赖氨酸和脯氨酸直接参与胶原蛋白的产生。

　　水解骨胶原蛋白：一般存在于熬制的骨头高汤中。研究表明，该物质对皮肤的胶原蛋白有一定的保护作用。

　　维生素C：维生素C可促进胶原蛋白合成，而且有助于防止日晒，保护皮肤。

　　ω-3脂肪酸：有研究显示，它有助于增加皮肤弹性。

　　水：保证每天的饮水量，可以显著改善皮肤水分和功能。

　　停止吸烟：意大利的一项研究表明，女性的皮肤会因为吸烟老9年。

　　对于产后的宝妈来说，以上自然疗法也是适用的!