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怎样吃出好皮肤? 食材这样搭配皮肤红润有弹性

发表于:2016-11-23 11:09 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  想要拥有好皮肤,使用护肤品只是一种途径。平时的保养中,科学的饮食习惯、健康的饮食结构,也很重要。饮食是一种从内到外的养肤过程,广州肤康皮肤科黄主任提醒,要想拥有好皮肤,食材应该这样吃。

皮肤保养

  食材这样搭配皮肤红润有弹性

  1、早起喝蜂蜜,睡前饮酸奶。

  2、少吃,较好不吃油炸食品。

  3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂,所以较好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己现做现喝。

  4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。

  5、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序较好是:汤或者喝点儿水、青菜、米饭、肉。

  6、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,所以若是嘴巴馋了,就多吃水果,喝酸奶。

  7、越饿得厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水暖胃。

  到底是饭前吃水果还是饭后吃水果?这也是很多女性朋友关心的问题。广州肤康医院黄强忠主任提醒,水果还是建议放在饭前吃比较好,可以保护白细胞,提高免疫力,但有些酸的水果,还有香蕉之类的不适合。

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