“冬至阳气起，君道长，故贺。”

　　——《汉书》

　　冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的较好时机。

　　所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

　　2016年冬至时间

　　12月21日 18:44:07

　　农历十一月廿三 星期三

　　冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气。

　　正所谓：明年壮如虎，全靠冬至补。

　　这个时候养生就记一个字儿，躲!

　　1、躲暴饮暴食

　　冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。

　　因为此时，阳气较弱，无法帮助身体运化过多的食物。

　　2、躲过咸过辣

　　冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

　　日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

　　3、躲寒冷

　　冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

　　4、躲大汗

　　中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

　　5、躲是非

　　冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

　　中老年人要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。