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冬至:明年壮如虎,全靠冬至补!

发表于:2016-12-26 15:16 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  “冬至阳气起,君道长,故贺。”

  ——《汉书》

  冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的较好时机。

  所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

  2016年冬至时间

  12月21日 18:44:07

  农历十一月廿三 星期三

  冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气。

  正所谓:明年壮如虎,全靠冬至补。

  这个时候养生就记一个字儿,躲!

  1、躲暴饮暴食

  冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。

  因为此时,阳气较弱,无法帮助身体运化过多的食物。

  2、躲过咸过辣

  冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

  日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

  3、躲寒冷

  冬至时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

  4、躲大汗

  中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

  5、躲是非

  冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

  中老年人要保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。

 

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