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脱发?皮肤干痒?起痘痘了!当心“春燥”攻击你的全身!!

发表于:2017-03-21 10:54 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  暖煦的春风吹来了春回大地、万物复苏,也吹来了起皮的脸颊、不再水灵的眼睛和肠道的“难言之隐”。干燥,是春天较典型的特点,它不但攻击你的皮肤,还会攻击你的全身!

  干燥可比你想像的更有“杀伤力”!

  春天冷热交替的气候加上干燥的空气,不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态,还会被一些疾病“盯上”。“中国天气网”一项名为“春季干燥,您有哪些健康问题”的网络调查显示,在9220名被调查者中,皮肤问题、感冒、肠胃不适和脱发现象位居前四名。

  从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失,所以干燥的情况更加严重。

  另外,不少人还保持着冬季的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉等辛辣食物,很容易内积燥热,让内火上身。而居住环境中湿度的降低,也容易让人缺水。“其实,很多春季常见的疾病,都可能因‘干’而起。”

  如何在干燥的春天找回往日的“水灵”?

  1、多喝25℃低温水。

  2、多吃樱桃、菠菜和韭菜。

  春季阳气升发、乍暖还寒,可以选择一些适合这个季节吃的食物。樱桃性温,味甘微酸,具有健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气和祛风。

  韭菜四季常青,但以春天吃较好。它不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。但一次不宜吃太多。

  春季上市的菠菜,对解毒、防干燥颇有益处。吃菠菜时要先用沸水烫软,捞出再炒,以去除菠菜里阻碍营养物质吸收的草酸。

  3、按摩鼻翼防感冒。

  经常按摩鼻翼,不仅能增加鼻黏膜分泌,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是,用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴,按照顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。

  4、养几盆薄荷和百里香。

  略带香味的绿植,既能吸附尘土、湿润空气,又可以提神醒脑。薄荷、百里香就是不错的选择,也可以给地上撒点水。

  此外,合理运动,规律饮食和作息,适当使用保湿护肤品,也利于体内水分的及时补充。

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