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头发油,头皮痒,还大把脱发!其实是这种东西吃多了..

发表于:2017-03-29 13:45 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  头发油腻,头发毛糙,头发枯萎,一千个人就有一千种头发问题,你被哪种头发问题困扰?

  世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一

  今天,我们来谈谈头发的问题

  现在各类皮肤病高发,我们一年四季都没得消停,而各种皮肤病的发生有明显的季节特征,秋季以头皮痒、头皮屑和脱发多见。

  在日常门诊中,因头皮健康问题就诊的患者占皮肤科患者的1/10。不过,现实中,备受头皮健康问题困扰的还大有人在,只是他们还没有意识到这也是个关乎身体健康的事情。

  四大诱因

  那么,究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢?两位专家都认为,饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。

  1、饮食

  先来说说饮食,记得30多年前刚行医的时候,根本见不到这么多的油头,但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见,而引发如此巨大改变的原因就是饮食,从原先的素质为主,到如今的高脂肪、高蛋白饮食,摄入油脂过多,连头皮都泛起油来。

  2、精神因素

  再来说说精神因素,现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张,因此身体内环境发生改变,会影响到油脂的分泌,表现出来的就是头皮上的油脂很多。

  3、不良生活习惯

  还有就是不良生活习惯,如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等,造成头皮免疫力降低,让真菌(马拉色菌)有机可乘,轻而易举地在头皮捣乱,让你感觉奇痒无比。

  记者在门诊上碰到一位40多岁的中年女性患者,她在几年前离婚后独自一人过活,自己开了个淘宝店做生意,结果这几年生意每况愈下,直到不久前彻底经营不下去。

  她的情绪彻底崩溃,经常整晚睡不好觉,也不知道哪个损友给的建议,说是多吃甜食可以让心情变好,结果她天天都坚持吃,对心情没什么帮助,反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发,原先一周洗两次头看着都清清爽爽的头发,现在隔天洗一次也跟大饼一样。

  她百思不得其解,直到医生帮她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神压力等会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。

  事实上,该患者的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影,不信你一一对照,也能找出一堆类似的毛病。

  那么出了问题该怎么办?

  先教你个救急的办法——科学洗头。

  1、如何选择洗发水

  首先是洗发水的选择,如果只是出油和头屑,随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,选择含有咪康唑的洗发水,可短效抑制真菌,让你在一两天内头皮不痒,如果没能缓解,建议尽快上医院求助医生。

  2、洗发的频次

  其次是洗发的频次,这个问题在学术界都一直存有争议,多数医生认为隔天洗一次较好,不过陶主任认为,要是头发实在太油,还是得坚持天天洗头,因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康,从而导致脱发的问题。

  防止脱发伙伴们也可以试试这些方法。

  五款食疗方

  易脱发,平时可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

  煮黑豆黑豆500克,水1000毫升。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。

  炒黑芝麻

  黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。

  黑芝麻核桃酥

  取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。

  枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

  黑豆核桃桑椹粥

  核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,红枣5枚,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

  两款茶饮

  有些人容易脱发,除了气候,还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。

  首乌茶

  气血不足的人,一般会表现为头发干枯、发黄,这时可喝点补气血的首乌茶;

  薏仁茶

  如果是湿热内蕴体质,一般表现为头发油腻、皮屑多,这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。

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