随着现在社会生活的不断向前发展，人们开始越来越多的喜欢早睡早起，生活变得越来越不规律。凌晨一两点还在熬夜打游戏，然而殊不知疾病也在此时悄然入侵了你。据有关统计，中国银屑病病人的数量已经上升至650万患者，而且发病率也变得越来越高。面对这样的严峻的现实，你还不准备改一改你的生活坏习惯?

　　1、不爱运动

　　皮肤是人体较大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，能排出体内的毒素。出汗就是人体皮肤排毒的较主要手段，坚持适量的运动可以帮助人体体内中的脏东西随着汗水一起拍出来，避免银屑病的发生的可能。特别是现在的白领一族，常年待在办公室内坐在电脑桌前，应该合理的安排一点时间多进行一些户外运动。

　　2、晒太阳

　　现在的人尤其是在夏冬两季，夏天太热不想出去，冬天太冷也不想出去。阳光中有可以帮助人皮肤杀菌的紫外线，紫外线同时也是可以帮助治疗银屑病的一种手段。所以，夏天的时候太阳狠毒可以选择在傍晚或者早晨阳光不强烈的时候晒一晒太阳，冬天本身光照时间就短就可以选择在天气温和的时候多晒一会。不过要注意晒太阳的时间，如果时间过长就会伤害到皮肤。婴儿患者每次15-30分钟，中青年患者每次1-2小时，老年患者每次20-30分钟。不过具体的时间也要视当天天气、阳光强度可以自行决定时间的长短。

　　3、偏爱浓妆

　　现在的化妆品含有金属成分居多，肌肤长期被厚厚的化妆品所覆盖，得不到很好的呼吸，有时候卸妆又未必很干净。因此，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至直接渗入皮肤内部，导致皮肤代谢功能的紊乱，对面部银屑病患者的治疗非常的不利。

　　4、过度美白

　　俗话说“一白遮百丑”所以现在很多年轻的女孩子都过分的对皮肤进行美白。例如，频繁地磨砂或者做一些化学脱皮等等。但是这样会让皮肤的表皮角质层脱离，皮肤变得非常敏感，甚至化学元素会刺激损伤黑色素细胞，使黑色素细胞增殖、分化周期发生变化，细胞功能受损。就会易导致皮肤病。

　　5、不规律的生活习惯

　　随着社会生活的发展，晚睡晚起已经成为了现在人的家常便饭，生活没有固定的习惯规律，凌晨一两点钟可能还在玩游戏、工作、吃饭等等。饮食又多以快餐为主，比如汉堡、炸鸡之类的。长此以往下去就会严重影响到内分泌的紊乱、导致皮肤干燥、免疫力下降等等，就有有诱发银屑病发病的可能性。

　　6、过度挑食

　　这方面尤其是年轻人、青少年挑食现象越来越严重，甚至有挑食者拿零食当主食。碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、烧烤等等。过度的挑食就会直接导致人体体内微量元素的比例失衡、免疫力下降、抵抗力变低，从而诱发银屑病的病发。因此，生活中饮食很重要，要注意营养的均衡搭配，肉要吃，蔬菜也要吃，水果也不能少。