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如何有效的预防青春痘

发表于:2016-11-28 15:35 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  我是一名高中生,看到周围的同学脸上都长痘痘特别害怕,有的甚至满脸是疙瘩,完全看不到一点好的皮肤,自己生活中也很小心,想知道怎么样才能有效的预防青春痘?

青春痘怎么预防

  要养成良好的生活习性

  注重面部和手部的卫生,常用温水洗脸,防止用碱性大的肥皂,不必多油脂和刺激性 的化妆品,免得进一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部开展,发作痤疮应及时到医院皮肤科诊治,遵照医嘱,仔细服药,贵在保持。足够疗程才能奏效,不要自购药物,相对不能用含激素的外用药,免得病情加重。尤其不要滥用化妆品,上班更应注重卫生法则,不要浓妆艳抹,淡妆更天然、更相宜。

  注重饮食:饮食合理分配时很主要的,能够"三多两少"做起。

  多锌:锌可增添反抗力,增进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命 B2及B6,则可参加代谢蛋白质,以及增进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮伤害的组织,吃新颖蔬果就可接收到。维他命E的美容作用更不必说 了。

  多粗纤维:它增进肠胃蠕动,加快代谢,使过剩的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰硕食物。

  少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,轻易引起暗疮复发。而腥臊则轻易起过敏反映,令患暗疮的皮肤好转。

  合理护肤:运用掌握油脂分泌,选择适合自己肤质的护肤品。

  保持乐观情绪:保障短缺睡眠,防止情绪焦急和缓和,维持悲观痛快情绪,劳逸联合,维持大便通顺。

  注重药物影响:有的药物会使痤疮病情加重,包含有些雄激素和皮质类固醇激素,以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。

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