1，活中使用的梳子要合理；梳子宜用牛角或木制的，要去避免塑料梳子的静电伤及头发；这个时候还要去提醒女性朋友，平时也是要少烫发、少染发，控制洗头的次数，洗发液要选择柔和含碱性低的。洗发前后用指腹轻轻按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

 

2，要保持充足的睡眠；现在很多青年以为自己还年轻，经常熬夜玩电脑，没有足够的睡眠时间，这样很有可能会导致脱发；我们的睡眠既要保证质量，又要保证时间，有规定的时间，形成早睡早起的习惯，精力充足才不至于脱发；中医认为晚11时至早6时是养精蓄锐的佳时间；因此，我们要在11点之前就要准备睡觉。

 

3，精神上应注意保持情绪稳定。秋天精气是容易涣散，心情不佳或精神涣散会使头发失去滋养而导致脱发。现在的人，生活的压力、工作的压力，是容易会导致成我们的情绪 受到影响，引起脱发的症状。

 

四，在饮食方面可选择一些养血润燥的食物。如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。此外，还可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

 

温馨提示：脱发给患者的健康带来的影响是很的，不仅会影响外观，还会给患者的交往、找工作等都带来不同大小的影响，所以大家除了需要及时治疗外，做好预防护理措施也是非常关键的