每个人的发质都不同，有油性和干性之分，但是他们相信很多人都会有脱发的情况，尤其是在烫染过头发之后，头发受损厉害，脱发就更加具有严重了，那么这时候可以怎么办呢，可以同时通过研究以下几种方式方法需要进行更好的缓解，平时保持一个良好的情绪、按摩头皮、多补充维生素、少吃冷饮和垃圾处理食品等。

　　1、保持良好的情绪

　　很多患有严重脱发的人，往往会有抑郁、惊慌、紧张、疲惫的心情，这些都会导致过度的压力。因为压力过大也是脱发的主要原因之一。应多散步、聊天、做放松体操等，以消除精神疲劳。

　　2、按摩放松头皮

　　头皮是头发生长的“土壤”。如果一个人的头皮感觉特别干硬，说明头发非常缺乏营养，会导致脱发。这时候大量的头皮按摩有助于放松头皮，促进血液循环，可以很好的防止脱发。

　　3、多补充维生素

　　因为维生素对头发的生长有一定的帮助，如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白、维生素 B6、 B12等。因此，在日常生活中，应多摄入，可以帮助头发，防止脱发。

　　4、少吃冷饮

　　想要让自己已经不再脱发就要从自身的日常生活习惯问题开始改起，冷饮可以说是我们很多人的爱，一到夏天就会导致经常食用冰淇淋等冷饮，但是它却是发展成为脱发的原因因素之一。主要方面是因为冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本就是需要通过大量出汗排热的毛囊尤为不好。

　　5、吃高热量垃圾食品

　　拒绝垃圾食品是必须要做的，不仅对身体不好，高热量的垃圾食品还会导致头发营养不足，更容易出现断发、脱发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果。

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