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【广州肤康皮肤病研究院】预防女性掉头发的6个方法

发表于:2016-10-17 14:08 来源:广州肤康皮肤病医院 点击:

  现代生活节奏的加快,导致了许多女性朋友也开始受到了掉头发的困扰。相对男性来讲,女性朋友比起男性来讲更加注重外表的美观,所以,女性脱发会比男性脱发更加的痛苦。

  女性脱发的原因多种多样,不当的饮食、心理压力等都会导致脱发。因此需要针对脱发原因对症预防及治疗才。下面为你总结出女性脱发的几大主因,并教你简单的日常方法,预防掉发、少发问题。

  女性掉发、少发的原因:

  1、年龄的增长

  女性掉发的原因很多,其中之一是跟男性一样,因为年龄的增长而自然发生的身体变化。

  2、饮食欧美化

  由于饮食欧美化,饮食中肉食和快餐增加,会导致血液粘稠,这也是导致掉发的原因之一。头发的营养是由血液来运输的,如果血液变得粘稠,那么营养及无法全部顺送给头发,从而导致掉发。

  3、不合理的减肥和挑食

  女性都喜欢动不动就减肥,也很容易挑食,这样做的后果就是头发营养不够,造成断发,少发。

  4、护法不当

  每隔几个月就又烫又染的女性不在少数。而且每天长时间地吹头发和使用烫发钳,这对护发是非常不利的。在热的环境下,头发被损伤,营养也会悄然流失。像这样折腾头发,过度烫染,头皮也渐渐变得脆弱,这是女性掉发、少发的较大原因。

  5、荷尔蒙失衡及环境变化

  天生女性比男性更敏感。女性会由于结婚、隐私或者工作的原因生活环境会起很大的变化。因此,也更加容易面临压力过大的问题。压力一大,荷尔蒙就容易失调,就容易变得掉发、少发。一般说来,男性荷尔蒙增多的话容易脱发、少发,而女性则相反。跟男性相比,现代女性有更多原因导致少发。

  那么女性朋友们该如何怎样做呢?

  一、合理膳食

  平时多摄入一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多吃一些杂粮,少吃太过油腻及辛辣的刺激性食品,并保证大便通畅。

  二、合理调整使用电脑的时间

  一般来讲,每在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开一会电脑屏幕,向远处眺望几分钟,或转动转动头颈,再或者干脆闭目几分钟。

  三、科学地护理头发

  由于脱发的原因主要在于皮脂腺分泌旺盛,因此毛囊很容易会被堵塞,所以较好常用温水洗发,水温在40℃即可,这样既不会因过热刺激头皮油脂分泌,也不会因为过凉导致毛孔收缩无法清理。还有一点就是切勿使用碱性过强的洗发水。

  四、静想练习

  较好每天能花费20—30分钟的时间来静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,使自己尽量放松,姿势不拘,或坐或卧,以舒适为准。

  五、保证充足的睡眠

  不论工作有多么的紧张,每天8小时的睡眠是必不可少的,而且还要尽量保证好睡眠的质量,使得大脑皮层的血液循环能够得到适时的调节。

  六、养成按摩头部的好习惯

  每日早晚两次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,同时可以用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,可以起到刺激头皮血液循环、加速头发生长的作用。

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