现代生活节奏的加快，导致了许多女性朋友也开始受到了掉头发的困扰。相对男性来讲，女性朋友比起男性来讲更加注重外表的美观，所以，女性脱发会比男性脱发更加的痛苦。

　　女性脱发的原因多种多样，不当的饮食、心理压力等都会导致脱发。因此需要针对脱发原因对症预防及治疗才。下面为你总结出女性脱发的几大主因，并教你简单的日常方法，预防掉发、少发问题。

　　女性掉发、少发的原因：

　　1、年龄的增长

　　女性掉发的原因很多，其中之一是跟男性一样，因为年龄的增长而自然发生的身体变化。

　　2、饮食欧美化

　　由于饮食欧美化，饮食中肉食和快餐增加，会导致血液粘稠，这也是导致掉发的原因之一。头发的营养是由血液来运输的，如果血液变得粘稠，那么营养及无法全部顺送给头发，从而导致掉发。

　　3、不合理的减肥和挑食

　　女性都喜欢动不动就减肥，也很容易挑食，这样做的后果就是头发营养不够，造成断发，少发。

　　4、护法不当

　　每隔几个月就又烫又染的女性不在少数。而且每天长时间地吹头发和使用烫发钳，这对护发是非常不利的。在热的环境下，头发被损伤，营养也会悄然流失。像这样折腾头发，过度烫染，头皮也渐渐变得脆弱，这是女性掉发、少发的较大原因。

　　5、荷尔蒙失衡及环境变化

　　天生女性比男性更敏感。女性会由于结婚、隐私或者工作的原因生活环境会起很大的变化。因此，也更加容易面临压力过大的问题。压力一大，荷尔蒙就容易失调，就容易变得掉发、少发。一般说来，男性荷尔蒙增多的话容易脱发、少发，而女性则相反。跟男性相比，现代女性有更多原因导致少发。

　　那么女性朋友们该如何怎样做呢?

　　一、合理膳食

　　平时多摄入一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃太过油腻及辛辣的刺激性食品，并保证大便通畅。

　　二、合理调整使用电脑的时间

　　一般来讲，每在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开一会电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或转动转动头颈，再或者干脆闭目几分钟。

　　三、科学地护理头发

　　由于脱发的原因主要在于皮脂腺分泌旺盛，因此毛囊很容易会被堵塞，所以较好常用温水洗发，水温在40℃即可，这样既不会因过热刺激头皮油脂分泌，也不会因为过凉导致毛孔收缩无法清理。还有一点就是切勿使用碱性过强的洗发水。

　　四、静想练习

　　较好每天能花费20—30分钟的时间来静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，使自己尽量放松，姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。

　　五、保证充足的睡眠

　　不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必不可少的，而且还要尽量保证好睡眠的质量，使得大脑皮层的血液循环能够得到适时的调节。

　　六、养成按摩头部的好习惯

　　每日早晚两次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，同时可以用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，可以起到刺激头皮血液循环、加速头发生长的作用。