头发稀少怎么办

发表于：2016-11-18 11:13 来源：广州肤康皮肤病医院点击：次

　　身体发肤，受之父母，头发一直都是人体的重要组成部分，它不仅保护着我们的头皮，还能起到美观的作用，对于头发稀少的人来说，这无疑是一种巨大的打击，很多人因此变得毫无自信，产生严重的自卑心理，那么，对于头发稀少该怎么办呢?听听广州肤康皮肤病医院医生是如何看的。

　　1、首先要注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、精神压力是造成脱发的重要原因

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　3、保持头发的清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔较好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　4、按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　5、戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　6、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　同时广州肤康皮肤病医院医生提醒：病情严重者较好及时到医院进行就诊，以免病情严重后，加大治疗难度，甚至难以恢复，广州肤康皮肤病医院采用中西医结合治疗的方法治疗斑秃、掉发、头发稀少等一系列脱发问题，以中医理念调和之法为根本，通过调和的作用，使表里、营卫、阴阳、重新归于和谐。根将气血、脏腑功能失调归于平复，治好脱发，防止复发，如果大家还有疑问可以直接预约我们的在线医生，预约电话020-81199430。