脱发是一个很普遍的现象，对于脱发我们必须多加注意，很多都是我们生活习惯不好的原因，通常是为了放松身心，缓解压力，好不要经常吹拉染头发，早早睡觉，每天早起。只有改变不好的生活方式，多吃营养食品，才能地防止脱发。

　　脱发是我们生活中比较普遍的现象。很多人都有脱发现象。相对温和的脱发不会给我们的健康和正常生活带来严重影响，但严重的脱发会危及患者的心理健康和外部形象。生活中许多人的坏习惯会导致脱发，尤其是不良的饮食习惯，所以让我们看看一些脱发患者应该注意的食物。

　　一、注意饮食中不那么辛辣油腻的食物，太辛辣油腻的食物会对我们的皮肤产生一些反应，特别是油腻的食物会导致头皮和毛孔分泌大量的油脂，因为头皮健康和头发健康是很不利的，油脂和灰尘会堵塞我们的头发毛孔，使头发不能正常生长，后容易出现脱发，因此，有脱发的病人应该多注意吃轻食，不要吃辛辣油腻的食物。

　　尽量避免吸烟和饮酒。男性一生中经常喝酒和吸烟，而且有很多男性长期吸烟，甚至饮酒，这两种不健康的饮食方式会给我们的健康带来许多隐患，许多脱发的男性是由于吸烟和饮酒的习惯造成的。烟草和酒精含有对头发生长不利的刺激性物质。在很长一段时间内，大量吸烟和饮酒会导致我们的毛囊受损，导致脱发和其他不同的头发问题。

　　更喜欢吃甜食。每个人的饮食习惯和口味都不一样，有很多人喜欢吃甜食，做饭的时候会放一些糖，通常吃很多甜点和糖果，长期吃糖果会使我们的身体在新陈代谢过程中产生很多酸性毒素，这些毒素会使我们的头发变干，时间会出现脱发现象。

　　以上是一些脱发病人应该注意的食物。除了上述饮食习惯外，日常饮食中吃水果和蔬菜太少，也很容易导致脱发，因为蔬菜和水果含有大量的微量元素和维生素，这些营养物质是我们头发正常生长所必需的，所以病人应该多加注意。